Det här är de bästa applikationerna för sömnspårning med Apple Watch

Tiffany Garrett

Sömnspårning med Apple Watch är ett utmärkt sätt att få ny inblick i dina sovvanor och trender över tiden. I själva verket med släppning av watchOS 7 förra hösten , Apple lade officiellt inbyggt sömnspårningsstöd till Apple Watch för första gången. Läs vidare när vi sammanfattar de bästa sömnspårningsapparna för Apple Watch och jämför Apples första partilösning med tävlingen.



Native Apple Watch Sleep Tracking

Med lanseringen av watchOS 7 förra året, Apple Watch stöder nu officiellt sömnspårning utan att behöva en tredjepartsapplikation.



Vi gick hands-on med upplevelse när den släpptes , förklarar att Apple knyter Apple Watch sömnspårningsfunktioner med nya iPhone-funktioner som Wind Down och Wake Up för en sömlös upplevelse över flera enheter.

Det finns en ny sömnapp på Apple Watch, liksom ett viloläge som döljer ditt vanliga klockans ansikte och istället visar den aktuella tiden samt vilken tid ditt larm är inställt på. Det inaktiverar också funktioner som lyft-till-väckning, så klockans ansikte lyser inte upp mitt på natten.



Om du vill visa sömndata som spåras av din Apple Watch kan du gå till Sleep-appen på Apple Watch eller Health-appen på iPhone. De faktiska uppgifterna här är begränsade. Apple visar helt enkelt din sömnstid, samt ett intervall för din hjärtfrekvens. Det är där tredjepartsapplikationer fortfarande visar sig vara användbara. De kan erbjuda mycket mer data än Apples ursprungliga implementering, och du behöver inte vänta till hösten för att komma igång.

Vad sägs om batteriets livslängd?

Innan du börjar spåra din sömn med Apple Watch måste du göra en plan för när du laddar din klocka. Det finns två primära alternativ här: före sänggåendet eller när du vaknar på morgonen. En viktig förändring för mig har varit placera en extra Apple Watch-laddare vid mitt skrivbord snarare än på mitt nattduksbord.

För mig är det mycket lättare att ladda före sängen varje natt. Jag vaknar och tränar första morgonen, så jag måste se till att min Apple Watch har tillräckligt med batteri för träningsspårning. Om jag sätter min Apple Watch på laddaren runt klockan 20, efter att jag redan har nått mitt mål för den dagen, har den vanligtvis full laddning när jag går till sängs kl. 21.30. Och när jag vaknar på morgonen har jag nästan alltid mer än 90% batteri kvar - mer än tillräckligt för att klara dagen.



Dessutom, på de dagar då jag behöver en laddning mitt på dagen, med extra Apple Watch-laddare på mitt skrivbord gör det mycket lättare.

Det här fungerar perfekt för mig, men din rutin är förmodligen annorlunda än min. Nyckeln är att komma med en plan som du kan replikera varje dag. Oavsett om det laddas på morgonen eller på natten, eller en kombination av båda, är det mycket lättare än du kanske tror att ändra dina Apple Watch-laddningsvanor.

Naturligtvis finns det också alltid möjlighet att återanvända en gammal Apple Watch som din dedikerade 'sömnklocka'. 9to5Mac's Zac Hall förklarade tidigare hur man gör det. Du kan också hämta en använt eller renoverat äldre Apple Watch modell för att göra detta.

När du har skapat en laddningsrutin för din Apple Watch är det dags att välja en sömnspårningsapp. Det finns några olika alternativ.

AutoSleep

AutoSleep är förmodligen den mest populära Apple Watch-sömnspårningsappen i App Store och med goda skäl. Det ger några av de mest djupgående uppgifterna, inklusive en detaljerad titt på sömn, sömnkvalitet, hjärtfrekvens, djup sömn och mycket mer.

AutoSleep använder ett ringsystem för att hjälpa dig att övervaka nyckelstatistiken. Huvudgränssnittet visar ringar för sömn, sömnkvalitet, djup sömn och bpm. All denna information kostar dock, och AutoSleeps gränssnitt kan kännas lite överväldigande när du dyker in i all tillgänglig data.

hur man rensar skrivarkön Windows 10

För att bekämpa det erbjuder AutoSleep också en utmärkt Apple Watch-applikation som gör det enkelt att få en snabb titt på dagens sömndata. Det finns också en 'beredskap' -poäng som försöker förutsäga hur redo du är för dagen baserat på din sömn för den natten.

Mer om AutoSleep:

AutoSleep finns på App Store för 3,99 USD som ett engångsköp .

Sova ++

Sleep ++ är en annan populär sömnspårningsapp för Apple Watch med stöd för automatisk sömndetektering, påminnelser om sänggåendet, sömnmål och mer. I Sleep ++ -appen ger huvudgränssnittet en detaljerad titt på dina sömnvanor de senaste dagarna.

Liksom sina konkurrenter erbjuder Sleep ++ också en hel del data om sömntrender, cykler, faser och mer. Du kan också se en detaljerad tidslinje för din sömn, inklusive när du var vilsam, rastlös och vaken, med en särskilt snygg titt på när din 'bästa sömn' inträffade. '

En av de bästa sakerna med Sleep ++ är att det är helt gratis, med ett valfritt köp i appen för att ta bort annonser. Om du letar efter en datarik automatisk Apple Watch-sömnspårare, du ladda ner Sleep ++ i App Store .

Kudde

När jag skrev om sovappar för Apple Watch för nästan tre år sedan var Pillow ett alternativ som jag inte kände till just då, men flera 9to5Mac läsarna föreslog att jag skulle prova. Med funktioner som automatisk sömnavkänning och hjärtfrekvensanalys passar Pillow rätt in i resten av marknaden.

En av de viktigaste funktionerna i Pillow är dess stöd för inspelning av viktiga ljudhändelser hela natten. Det betyder att appen kan spåra data inklusive snarkning, sömnapné och sömnsamtal, men den största varningen här är att brusdetektering bara fungerar i manuellt läge.

Det finns också stöd för att visa detaljerade sömntrender över tid, anpassade rekommendationer och mer. Du kan prova kudde på App Store gratis med köp i appen .

NapBot

NapBot är en nykomling i Apple Watch-sömnspårningsglädjen, och det blir snabbt ett av de mest kraftfulla alternativen. NapBot använder maskininlärning för att utföra automatisk sömnspårning, så att du kan se detaljer om faser, trender och mer.

NapBot erbjuder en imponerande mängd data i ett imponerande lättanvänt gränssnitt. På fliken 'Kalender' i appen kan du få en detaljerad titt på din sömn dagligen och du kan välja en specifik dag för att se mer detaljerad information om hjärtfrekvens och faser.

NapBot lanserade också just sin första Apple Watch-app som är helt oberoende av iPhone. För närvarande kan du bara se sömnen från föregående dag, men förhoppningsvis kommer det att lägga till fler funktioner och historisk data över tiden.

NapBot är den senaste Apple Watch-sömnspårningsappen, men den blir också snabbt min go-to. Du kan ladda ner den gratis i App Store med köp i appen.

Andra

Om inget av dessa alternativ väcker ditt intresse, Sleep Watch är ett annat val som finns i App Store. Apple förvärvade Beddit 2017, men det är främst en hårdvarusömspårare som du lägger under dina lakan. Sleep Cycle var tillgänglig för Apple Watch fram till nyligen, men stödet tappades tillbaka i oktober.

Vad använder jag?

Trots alla nya aktörer i Apple Watch-branschen för sömnspårning tycker jag fortfarande att AutoSleep är det mest kraftfulla alternativet, men det är inte att säga att det är perfekt. AutoSleep erbjuder dig mycket av data, och du kan välja om du vill läsa för mycket i den.

Dessutom parar jag ihop AutoSleep-data med de funktioner som introducerades med watchOS 7 och iOS 14. Du kan fortfarande använda funktioner som Wind Down och Sleep Mode och spåra data med hjälp av tredjepartskällor som AutoSleep.

NapBot blir en nära sekund för mig och det blir bättre med varje uppdatering som går. Både NapBot och AutoSleep, till exempel, erbjuder iOS 14-startskärmwidgets och Apple Watch-komplikationer, något som inte är möjligt med Apples hälsodata.

Nyckeln, oavsett vilken applikation du väljer, är att se till att det finns någon form av automatisk sömndetekteringsfunktion. Detta minskar friktionen och innebär att du inte behöver komma ihåg att manuellt starta en sömnspårningssession varje natt före sängen. Istället kan din Apple Watch spåra din sömn i bakgrunden utan någon interaktion från dig.

Dessa appar integreras också med Apples Health-app, vilket innebär att du kan få en översikt över din sömndata tillsammans med allt annat i Health-appen. Hälsoappen är användbar för att spåra långsiktiga trender och medelvärden, men om du vill ha detaljerad information måste du hoppa till din tredje parts app.

Nu när Apples första partys sömnspårningslösning för Apple Watch har varit officiellt släppt , det finns mer intresse än någonsin för sömnspårningsapplikationer. Dessa tredjepartsappar erbjuder kraftfull och rik data, Health-appintegration och mer.

Ansluta PS4-styrenhet till PC via Bluetooth

Spårar du din sömn med Apple Watch? Vilken app föredrar du? Låt oss veta i kommentarerna!

FTC: Vi använder intäktsgenererande auto-affiliate-länkar. Mer.